WItam.Mam 24 lata,rok temu ważyłem 90 kg przy 176 cm (masa mięśniowa,trenuję kulturystykę)...w ciągu roku przechodziłem anginę (pół roku) zakończoną operacją migdałków,potem znów cwiczyłem ostro i w czerwcu wyskoczyła mi przepuklina,którą zoperowali mi w sierpniu) Obecnie wiczę i ważę jak narazie 66 kg (praktycznie czyste mięśnie),cwiczę co drugi [...]
[...] wszystko mam dużo tłuszczyku i chciałbym się go pozbyć. Dotąd ćwiczyłem bez jakiegokolwiek planu na siłowni, na której mam tylko sztange i sztangielki. Jednorazowo podnosze 50 kg(to tak żebyście wiedzieli jaką mam siłe). Pomyślałem, że bezmyslne ćwiczenie nie bedzie dawało dobrych, szybkich efektów, więc zdecydowałem się założyć ten temat. Myślę [...]
[...] to z grubsza ustalić. Jeżeli osoba A ważąca 70 kg, robi 30 pompek, a osoba B ważąca 100 kg robi pompek tylko 25, to nie oznacza to, że osoba A jest silniesza. Nie oznacza, bowiem osoba A unosi tylko 50 kg swojego ciała, a osoba B około 75 kg. Można wręcz być pewnym, że wiecej wyciska osoba B. Zmieniony przez - wortal w dniu 2005-10-28 20:38:48
[...] 136 kg (i wcale niebył takim tłuściochem)i miał 196-8 cm wzrostu, był na tyle silny, że jak rozładowywał cieżarówkę z cementem to nosił na raz po dwa worki z cementem po 50 kg każdy (po jednym pod każdą pachą)... jakbym się przestraszył ((okazał ze się boje - a bałem się jak diabli) to by mnie dojechał jak dziką swinię bo ważę tylko 92 kg [...]
Mam do was pytanie a bardziej mozna to nazwać prośbą... więc Chodzi tu o dziewczyne jej wzrost to 157 cm a waga to 50-51 kg i uważa że jest troche za gróba i mówi że chce schudnąć conajmiej 5-6 kg. Więc prosze o linki do jakiejś diety (bez żadnej głowóki) tak aby organizm mógł normalnie funkcjonowac i jakies proste ćwiczenia na wysmuklenie [...]
jezeli kupisz powyzej 120 kg to cena wyniesie 22.50, jest to jeszcze do przelkniecia, oczywiscie trzeba sie zebrac w kilka osob. jezeli znalazlo by sie kilku chetnych, to zapraszam do dzialu targowisko.
szukam chetnych z regionu sosnowca , katowic i okolic na zakup ostrowi, zaznaczam chetnych na cały worek. jak wiecie ostrowia troche oszalala i podniosla ceny, 1 kg wychodzi 28 zl brutto a caly wor z wysylka 470 zl. natomiast jezeli zakupi sie powyzej 120 kg cena 22.50 za 1 kg, a caly wor 340 zl. bylbym sklonny pojechac do najblizszej hurtowni , [...]
Wiem że pytania typu ile to da mi masy wkużaja tuco niektórych ale potrzebuje cos na rozruszenie zastoju i chce sobie połączyć pare supli. Doradzcie mi cjaki powinenem zażywac po cyklu kreatynowym? Aero2 Biogenixa? Peptyd NA6 Hi-teca czy moze cos innego zaproponujecie? A oto mój cykl suplami BCaa MagaKaps, High Energy Gainer z którego mam zamair [...]
CZY BOKS ZAWODOWY POWINIEN BYĆ ZAKAZANY? W artykule redakcyjnym Time for boxing to hang up gloves "The spokesman-review" podano liczbę 900 zgonów bokserów licząc od roku 1920 (średnio ginie ponad 10 rocznie!) Amerykańskie Stowarzyszenie Chirurgów Mózgu (neurologów) oszacowało, że uderzenie zawodowego pięściarza odnosi podobny skutek jak trafienie [...]
przebyte cykle - czy to takie istotne? nie znam szczegolow ale probowal naprawde wiele na starcie wazyl 48 kg i mial lape 28 teraz jest 50 cm w biku 92 kg przy 175 cm czyste mięcho staz 3 lata. dieta jest
[...] 12 pow 50kg <10 pow 55kg < 8 pow 60kg = 8 pow 60kg 3.regresja- 6>8>10>12 np: -wyciskanie na płaskie 6pow 65kg > 8pow 60kg > 10pow 55kg > 12 pow 50 kg 4.progresja wyciskanie do połowy- to jest typowe dla klatki i barków to co jest progresja jest wyjaśnione wyżej a wyciskanie do połowy polega na tym że ruch zaczynamy [...]
ej powiadomki mi padły co u mnie rysunek powzyej z last weeka dalej czwartek zrobiłem ąłdnie pelcy MARTWY CIĄG 50-60-70-85 kg !! 12-10-8-6 NA PROSTCYH NOGACH ! dzisiaj przysiad 52,5 - 62,5 - 72,5 - 85 !! 6 czyściutkich technicznie ruchów osattnio kopałem na worek kopie high kick na 181 cm !! a mam 178 cm wzrostu oraz luzie sie mnie [...]
[...] tego pozbyć, tylko nie mam wogóle pojecia na mój plan treningowy, poniewaz dopiero zaczynam. Jestem gotowy na pełen wysiłek. Aha, mam 14 lat. Na klatke jednorazowo biore 50 kg- to mało, wiem. Z góry dziękuje za pomoc. Ewentualne rozwiązania prosze umieszczać na stronie, lub na maila [email protected]. Z góry dziękuje i czekam na odpowiedzi.
Pierwsze info o wynikach, na razie fragmentaryczne. Wiemy na pewno, że mamy co najmniej jedno złoto - w lighcie juniorek do 50 kg wywalczyła je Iwona Duklewska z Lubelskiego Klubu Sportów Walki "Dan"! Jeśli coś jeszcze się dowiem, dam znać. Gizmo
Może być ale proponuje ci kupić wiecej carbo powiedzmy Vitalmaxa 4,5 kg za jakieś 80 zyta i tauryne olimpu ale tą mega caps 150 lub 300 odpowiednio 30 zł i 50 zł. Wiem że to troche wychodzi suma z tego ale na dłuszą mete wychodzi taniej. Pozdro.
ja bym nei robił od razu + 500 kcal wracaj powoli do normalnych wegli, np + 50 g wegli na tydzien a mniej tłuszczu poznei bym zerobicł 2 tygodnei diety na bilans = 0 a pozniej masa, jak łatwo łapiesz tłuszcz to jakies 200 - 300 kcal na +, ja łatwo łapie i tak zrobięłm, jak narazie jest dobrze, + 3 kg ale nie sam tłuszczu i juz waga mi sie [...]